2026 年有氧設備趨勢：如何規劃您的健身房有氧區域
隨著健身房不斷適應會員的新喜好和訓練方式，有氧運動設備的發展趨勢也迅速改變。到了 2026 年，健身場館更重視低衝擊、高效能的訓練，因此對多功能且高效率的有氧設備需求也持續增加。
了解這些有氧趨勢，有助於健身房經營者將有氧訓練區的效益發揮得更好、提升會員參與度，並為不同類型的會員提供更完善的服務。
有氧設備趨勢如何改變健身房布局
當我們與客戶會面時，我們總是會將他們在其場館中看到的情況與全球趨勢進行比較。我們從全球視角看到的大多數事情，在所有市場中都同樣適用，但有時候，各地趨勢也能幫助我們理解更廣泛的全球趨勢。
放眼各個市場和有氧運動類型，有一項變化很明顯：會員正尋求能在不對身體造成過度負擔的情況下，將運動成效發揮到最大的訓練方式。
2026 年最受歡迎的有氧設備
跑步機憑藉其多功能性和熟悉易用的特點，持續是有氧訓練的核心。跑步機仍然是有氧訓練的王者，而坡度健��和 HIIT 這類運動趨勢依然持續盛行，同時，許多其他有氧訓練機台的人氣也持續攀升，其中包括成長最快的有氧訓練機台類型——攀爬機。
為什麼攀爬機是成長最快的有氧訓練機台類型
大多數服務較年輕族群的場館，都很難配置足夠的攀爬機來滿足需求。攀爬機提供更有效率的卡路里燃燒和 HIIT 風格訓練，對年輕使用者更具吸引力。
攀爬機之所以受歡迎，是因為：
- **攀爬機訓練可協助會員在較短的訓練時間內達到健身效果。**如果您能投入運動的時間不多，爬樓梯就是答案！在訓練過程中穿插短時間的攀爬機訓練，效果可以和一次較長時間的訓練一樣好。來看看這項針對久坐成人使用攀爬機的 8 週研究。
- **攀爬機有助於鍛鍊臀部肌群，並提升核心力量。這項研究顯示了**攀爬如何徵召臀部肌群。訓練臀肌不只是為了外觀好看，也有助於提升穩定性和活動度。
- **較大的肌群會消耗更多卡路里，而攀爬機能鍛鍊到身體中一些最大的肌肉群。哈佛健康出版社**報道，進行 30 分鐘的「一般階梯機台使用」可讓體重 125 磅的人消耗 180 卡路里、體重 155 磅的人消耗 216 卡路里，以及體重 185 磅的人消耗 252 卡路里。運動的人速度越快，消耗的卡路里就越多。
為什麼橢圓機的使用率正在下降
此外，橢圓機類別的趨勢也正在下降。這仍然是幾乎每一間健身場館都應該考慮配置的機台類型，但現在比以往任何時候都更需要把那個空間發揮到最大效益。
在評估是否要在您的空間保留橢圓機時，最重要的是持續觀察機台的使用情況，並留意哪些設備最受歡迎。如果您的場館主要服務較年輕的族群，您可能會發現，增設更多攀爬機能更有效運用您的空間。橢圓機仍然很適合想要減少關節衝擊的人，例如體能較弱者、樂齡活躍族群，以及手術後正在恢復的人。
Matrix 橢圓機在商用機台中擁有較小的整體占地面積，這在有效規劃空間，以及為這類設備騰出合適位置時，可能是非常重要的考量因素。
健身房的會員族群組成如何影響有氧設備的選擇
選擇合適的有氧設備組合，首先要了解您的會員。
為 Z 世代和千禧世代打造的有氧設備
較年輕的使用者傾向偏好高強度、以表現為導向的訓練，因此跑步機和攀爬機越來越受歡迎。尤其是搭配例如坡度訓練和適合高強度訓練的進階避震功能時，更能真正強調後側鏈肌群的訓練。
板條式帶跑步機能在高強度訓練時，為使用者提供更好的緩衝效果。深入了解 Matrix Performance Plus 履帶式跑步機背後的科學原理。
科技也扮演重要的角色。Virtual Training Cycle 和隨選健身內容，對吸引並留住這些使用者愈來愈重要。Virtual Training Cycle 協助我們回應使用者對沉浸式運動體驗的需求，並提供長、短騎乘訓練影片的觀看內容。
適合 X 世代和嬰兒潮世代的有氧設備
對年長使用者而言，無障礙性和舒適度非常重要。跑步機因為操作簡單且適應性高，仍然是常用的選擇。它們為年輕使用者提供其渴望的高強度訓練選擇，同時也為年長或體能較弱的使用者帶來容易上手、低衝擊的訓練體驗。
攀爬機可以提供低衝擊的訓練，但強度相對較高，因此有些使用者可能會等到自己覺得更自在之後，才願意嘗試。
臥式健身車、橢圓機和登山訓練機等額外機台，能在維持低衝擊運動環境的同時，協助使用者建立信心。這些選項可在適當情況下，提供循序漸進的進展路徑，逐步朝向像攀爬機這類強度更高的訓練模式。
選擇合適的有氧設備組合
每個場館都需要一個穩固的有氧訓練基礎，但適合的設備組合仍取決於您的空間和會員族群。
跑步機為步行、跑步和坡度訓練提供無可比擬的多功能性。
- 選擇商用 [板條式跑帶跑步機] [/cardio/performance-plus/treadmill/touch-xl)，在室內為您的跑者帶來平順、舒適的跑步體驗，同時降低維護需求。
- 對於重視無障礙使用的場所，請選擇配有長扶手的商用跑步機，因為這樣能讓使用者更容易上下機。加長型扶手和低踏入高度，為樂齡活躍族群或術後恢復者提供更好的穩定性。
攀爬機和踏步機以精巧的占地設計，提供高效率、以下半身訓練為主的運動體驗。
- 踏步動作對所有年齡層都非常重要。雖然攀爬機往往受到較多關注，但我們的商用踏步機憑藉精巧的占地空間，以及對體能較弱使用者更容易上手的設計，正好滿足了一個小眾但明確的需求。和攀爬機一樣，踏步機著重訓練使用者的臀部和大腿，並協助有效燃燒脂肪。
儘管橢圓機的銷售和使用趨勢都在下滑，但您為它們所投入空間的使用效率正變得越來越重要。
- 商用登山訓練機能將空間利用發揮到更大，所需空間最少僅為競品橢圓機的一半，同時透過坡度變化增加訓練多樣性，提供除了阻力之外另一種提升強度的方式。
- 如同橢圓機一樣，登山訓練機提供低衝擊的有氧運動方式，能鍛鍊全身。
飛輪車，尤其是具備虛擬訓練功能的機台，能透過沉浸式內容提升會員體驗。
- Matrix 的 Virtual Training Cycle 提供更出色的人體工學騎乘定位和隨選內容，包括專屬課程規劃、可使用教練帶領的單車課程，以及串流音樂、電影和節目。
