本網站使用cookie

我們使用cookie來將內容和廣告個人化，以提供社交媒體功能和分析我們的流量。我們也與我們的社交媒體、廣告和分析合作夥伴分享有關您使用我們網站的資料，這些合作夥伴可能會將有關資料與您所提供給他們的其他資料或他們從您使用他們的服務時所收集的資料相結合。

同意選擇

必要

首選項

統計資料

市場營銷

顯示詳細資料

進一步瞭解

必要的cookie會透過啟用如頁面導航和訪問網站的安全區域等的基本功能，以幫助使網站可用。沒有這些cookie，網站將無法正常運行。
- Cookiebot
  1
  進一步瞭解本公司
  CookieConsent儲存使用者目前網域的Cookie同意狀態
  最長儲存期限: 1 年類型: HTTP Cookie
- Google
  1
  進一步瞭解本公司
  此供應商收集的部分資料用於個人化和衡量廣告效果。供應商可能會使用 IP 位址進行廣告衡量和個人化廣告。
  test_cookie用於檢查使用者的瀏覽器是否支援Cookie。
  最長儲存期限: 1 日類型: HTTP Cookie
- Vimeo
  1
  進一步瞭解本公司
  __cf_bm此Cookie用於區分人類與機器人。這對網站而言有其效益，可對其網站使用情況產生有效的報告。
  最長儲存期限: 1 日類型: HTTP Cookie
首選cookie使網站能够記住改變網站行為或外觀的資料，如您的首選語言或所在地區。
- 我們並不使用這類型的cookie。
統計cookie透過匿名收集和報告資料，以幫助網站擁有人瞭解訪客是如何與網站互動。
- Adobe Inc.
  1
  進一步瞭解本公司
  p.gif追蹤網站上使用的特殊字型，供內部分析使用。此Cookie不會記錄任何訪客資料。
  最長儲存期限: 環節類型: 像素追蹤器
- Google
  2
  進一步瞭解本公司
  此供應商收集的部分資料用於個人化和衡量廣告效果。供應商可能會使用 IP 位址進行廣告衡量和個人化廣告。
  _ga用於將訪客裝置與行為資料傳送至Google Analytics。可跨裝置與行銷管道追蹤訪客。
  最長儲存期限: 2 年類型: HTTP Cookie
  _ga_#用於將訪客裝置與行為資料傳送至Google Analytics。可跨裝置與行銷管道追蹤訪客。
  最長儲存期限: 2 年類型: HTTP Cookie
市場營銷cookie用於跟蹤各網站上的訪客。其目的是展示與個人用戶相關且具吸引的廣告，從而對出版商和第三方廣告商更有價值。
- Google
  3
  進一步瞭解本公司
  此供應商收集的部分資料用於個人化和衡量廣告效果。供應商可能會使用 IP 位址進行廣告衡量和個人化廣告。
  pagead/1p-user-list/#追蹤使用者是否在多個網站上對特定商品或活動表現出興趣，並偵測使用者在網站間的瀏覽方式。用於衡量廣告成效，並促成網站間推薦佣金的支付。
  最長儲存期限: 環節類型: 像素追蹤器
  _gcl_au用於透過收集多個網站上廣告轉換率的資料，衡量網站廣告成效。
  最長儲存期限: 3 月類型: HTTP Cookie
  _gcl_ls追蹤使用者與網站廣告橫幅之間的轉換率－用於優化網站上廣告的相關性。
  最長儲存期限: 持續類型: HTML本地儲存空間
- YouTube
  11
  進一步瞭解本公司
  __Secure-ROLLOUT_TOKEN用於追蹤使用者與嵌入式內容的互動。
  最長儲存期限: 180 日類型: HTTP Cookie
  __Secure-YEC使用嵌入式YouTube影片時，儲存使用者的影片播放器偏好設定
  最長儲存期限: 環節類型: HTTP Cookie
  __Secure-YNID用於追蹤使用者與嵌入式內容的互動。
  最長儲存期限: 180 日類型: HTTP Cookie
  LAST_RESULT_ENTRY_KEY用於追蹤使用者與嵌入式內容的互動。
  最長儲存期限: 環節類型: HTTP Cookie
  LogsDatabaseV2:V#||LogsRequestsStore用於追蹤使用者與嵌入式內容的互動。
  最長儲存期限: 持續類型: IndexedDB
  TESTCOOKIESENABLED用於追蹤使用者與嵌入式內容的互動。
  最長儲存期限: 1 日類型: HTTP Cookie
  VISITOR_INFO1_LIVE嘗試估算使用者在含有嵌入式YouTube影片頁面上的頻寬。
  最長儲存期限: 180 日類型: HTTP Cookie
  YSC註冊一個唯一ID，以統計使用者觀看過的YouTube影片。
  最長儲存期限: 環節類型: HTTP Cookie
  yt-icons-last-purged網站上YouTube影片內容的實作及功能所需。
  最長儲存期限: 持續類型: HTML本地儲存空間
  ytidb::LAST_RESULT_ENTRY_KEY用於追蹤使用者與嵌入式內容的互動。
  最長儲存期限: 持續類型: HTML本地儲存空間
  YtIdbMeta#databases用於追蹤使用者與嵌入式內容的互動。
  最長儲存期限: 持續類型: IndexedDB
未分類的cookie是我們正在對其及其提供商進行分類的cookie。
- hk.matrixfitness.com
  1
  matrix_last_commercial_product待處理
  最長儲存期限: 環節類型: HTML本地儲存空間

Cookie聲明上一次經由 Cookiebot於9/27/26更新

[#IABV2_TITLE#]

[#IABV2_BODY_INTRO#]

[#IABV2_BODY_LEGITIMATE_INTEREST_INTRO#]

[#IABV2_BODY_PREFERENCE_INTRO#]

[#IABV2_BODY_PURPOSES_INTRO#]

[#IABV2_BODY_PURPOSES#]

[#IABV2_BODY_FEATURES_INTRO#]

[#IABV2_BODY_FEATURES#]

[#IABV2_BODY_PARTNERS_INTRO#]

[#IABV2_BODY_PARTNERS#]

相關

Cookie是一種小型文字檔，讓網站可以為用戶提供更高效率的體驗。

法例規定，如果cookie對於本網站的運行屬絕對必要的話，我們可以在您的設備上儲存有關cookie。對於所有其他類型的cookie，我們則需要您的許可。

此網站使用不同類型的cookie。一些cookie是經由出現在我們頁面上的第三方服務商所放置。

您可以隨時在我們網站內的Cookie聲明中更改或撤回您的同意。

瞭解更多關於我們是誰、您如何可以與我們聯絡，以及我們如何在我們的隱私政策下處理個人數據。

當您就您的同意與我們聯絡時，請提供您的同意身份編號和日期。

不要出售或共享我的個人資料

為恢復留出空間，強化健身方案

April 15, 2025

一位穿著黑色短褲的人在 Matrix Stretch Platform 上做弓步。

在2025年 Health & Fitness Association Show 上，Dr. Karlie Intlekofer 和 Coach Rick Muhr 透過凸顯恢復的重要性，挑戰了傳統對高強度訓練的關注。他們的隨選課程提供全新的洞見，可能會改變各場館看待與執行恢復方案的方式。

教練 Rick Muhr 指出，恢復往往是積極生活型態中最容易被忽略的一環。他解釋，忽視恢復可能會減緩進展，並增加受傷的風險。Intlekofer 博士補充指出，扎實的恢復策略可以提升會員忠誠度與整體表現。

這堂課不僅只是討論恢復。它提出將恢復融入日常健身訓練的創新構想，並打造在能量較低的日子也能確實支援會員的環境。在恢復作法上做出小幅調整，可能帶來會員滿意度與留存的顯著變化。

立即觀看隨選場次。

Tags

心理健康,
肌肉

卡莉·因特萊科弗的頭像

Karlie Intlekofer, PhD, CNC, CPT

卡莉·因特萊科弗博士運用實證實踐來製定運動計劃和倡議，以支持更健康的日常習慣。作為一名專門研究行為和運動科學的神經科學家，她專注於運動、營養和習慣養成對大腦健康和幸福感的益處。卡莉·因特萊科弗博士獲得了神經科學與行為學博士學位和健康與運動科學學士學位。

里克·穆爾的頭像

Rick Muhr

作為品牌大使，穆爾透過激勵人心的演講活動加強聯繫，並創建適用於健身俱樂部老闆、教練和會員的專家內容，從而兌現了 Matrix 的整體解決方案承諾。此外，穆爾也與 Matrix 的開發團隊合作，將他的指導方法和經驗運用到我們的產品和解決方案中。

References