正在形塑現代健身房的 2026 年健身產業趨勢
商業健身房的心肺訓練趨勢
健身場館心肺有氧區空間的高效運用
各種規模的場館都在尋找更具創意的空間運用方式，以提升投資報酬率（ROI），無論是用於精品風格的團體訓練、肌力訓練，或是恢復區。
因此，健身房正在重新規劃場館空間，並且在某些情況下汰換體積龐大的心肺運動機台，不僅提升投資報酬率，也能縮短熱門課程與機台的等候時間。
即使心肺有氧產品線正在縮減，這並不代表我們要放棄心肺有氧。
最受歡迎的有氧訓練設備：跑步機與 ClimbMills
在2026年，有氧區最受歡迎的設備是 Treadmills 和 Climbmills，因為它們支援坡度行走、後鏈訓練等流行的訓練方式。
只要你在任何社群平台上往下滑，動態裡到處都是健身網紅在談他們的有氧訓練。有氧訓練機台依然帶來受歡迎的外觀風格，並提供高效率燃燒熱量、且對關節衝擊較小的運動。
Matrix 專屬心肺運動洞察
Matrix 的 Treadmills 和 Climbmills 系列，滿足當前的有氧訓練趨勢。多元的娛樂選項讓會員在運動時保持投入，而俐落的設計則讓場館更有效運用空間。
健身場館中的肌力訓練趨勢
最受歡迎的肌力訓練設備
在 2026 年，槓片式機台、自由重量和大型纜繩訓練站是最受歡迎的肌力訓練設備。隨著這類設備的需求增長，更多專用地面空間正被分配給肌力訓練。
重訓者正在尋找降低停滯並提升進展的方法。上述設備組合讓使用者可透過漸進式重量與阻力訓練，將訓練進程個人化，協助更快達到肌肥大。
各俱樂部也在尋找占地更小、具備更高多功能性的設備，以因應持續成長的需求。
後側鍊訓練成為核心肌力新趨勢
後鏈訓練是今年很受歡迎的訓練方式。後鏈肌群是沿著身體後側、從頭到腳跟分布的一整條肌肉鏈，為身體提供動能，協助你產生爆發力並維持活動度。如果訓練不足，可能會造成普遍的不適感。
由於它如此關鍵，人們正尋找能協助他們在這個較大肌群中同時鎖定整體與特定肌肉的設備。
Matrix 專屬的肌力訓練洞見
Matrix 擁有豐富的肌力訓練機台產品線，能滿足後側鏈肌群與整體肌力訓練的需求。
精選設備
- 臀肌訓練機
- 站姿臀推
- 仰臥式腿部伸展
- 列
- Magnum 槓片式深蹲機台
團體健身的科技趨勢
穿戴式裝置與虛擬訓練平台的整合
健身工作室正運用科技，提升成效並提高會員留存率。有些健身工作室會追蹤參與狀況，並透過獎勵機制提升參與度，包括使用排行榜，或將結果傳送到會追蹤卡路里與心率等指標的 App。
研究顯示，將運動變成遊戲能提升會員留存率，因為會員會更能與自己的進展產生連結。遊戲化持續成長，過去幾年的人氣穩定提升。
高齡族群健身課程的成長
美國疾病管制與預防中心（CDC）的研究指出，肌力訓練可以維持骨密度、提升平衡與協調能力，並減輕慢性疾病的症狀。
像是 Silver Sneakers、Planet Fitness 和 YMCA 等主要業者，正在提供專為高齡族群設計的健身課程規劃。
HIIT、皮拉提斯與功能性訓練持續受歡迎
HIIT 依然是長期受歡迎的趨勢，留存率表現穩健，並透過與瑜珈、傳統的功能性訓練及皮拉提斯的融合持續演進。在追求能模擬日常生活動作的訓練內容的女性和年輕族群之中，傳統肌力訓練和功能性訓練也愈來愈受歡迎。
健身競賽成為新興趨勢
健身競賽是成長速度特別快的趨勢。Hyrox 和 DEKA 採用以競賽為核心的賽制，強調全身動作，並在女性族群中日益受到歡迎。參與人數從2023年的17.5萬人，攀升至據稱在2026年達到的100萬人。
專為 Matrix 設計的團體健身與課程規劃洞察
Matrix 的 Target Training Consoles 可在團體訓練課程中以排行榜呈現結果，或直接在控制台上追蹤指標。
我們提供支援多元訓練規劃趨勢的設備。
瀏覽團體訓練設備
- Connexus
- S-Drive
- 划船機
- 上肢訓練車
- Total Body Cycle
健身房中的恢復與身心健康趨勢
更著重於恢復與身心健康空間
穿戴式裝置正提升人們對恢復、睡眠與伸展的認知，並把整體健康納入日常訓練流程。為了因應需求，健身房正將更多空間用於著重恢復的方案。
Matrix 專屬恢復洞察
Matrix Stretch Platform 提供專為恢復設計的方案，協助使用者循序漸進、深層伸展肌群。以包容性為核心設計，能因應多種肌群，並適用於各種身形的會員。
在 2026 年形塑健身房樣貌的健身趨勢，強調空間的高效運用、以表現為核心的訓練，以及連網且具參與感的體驗。在多功能的心肺與肌力機台、以科技驅動的團體訓練，以及專業的恢復方案上投入的健身場館，將更能滿足 2026 年及以後不斷演變的會員期待。
